Efectos psicológicos de las redes sociales y el internet

  CONSEJOS PARA CONTROLAR LOS EFECTOS PSICOLÒGICOS DE LAS REDES SOCIALES Y EL INTERNET  1 . Evita la adicción a las redes sociales al limitar las notificaciones. 2. Establece un horario para revisar tus redes. 3. Elimina las apps de redes sociales de tu celular. 4. Aprende como utilizar de mejor manera las redes.  5.  Si te resulta muy difícil, busca ayuda. 6. Analice el valor que aportan a su vida las redes sociales. 7.   Escriba en una hoja lo que podría hacer si dedicara el tiempo que está en redes sociales a otra actividad diferente. 8.   Establezca un determinado momento del día para revisar redes sociales. 9.   Intente dejar un tiempo libre de redes sociales al año. 10.   Refuerce su capacidad de autocontrol.Cada vez que sientas el deseo de ver tus redes sociales, toma conciencia de que es una tentación y esfuérzate por dejarlo pasar mediante otra ocupación de preferencia de tipo física. 11. Rompa la conexión en su cabeza entre los avisos de color rojo y entrar a la red soc

  5 Efectos psicològicos positivos de las redes sociales y el internet 1.- Puedes hacer amistades fácilmente    Hacer amistades es más fácil, sobre todo si eres una persona tímida a la que le cuesta romper el hielo en persona. 2.- Puedes expresar mejor tus pensamientos   Gracias a las redes sociales puedes plasmar mejor tus sentimientos y tus pensamientos, porque te da la oportun idad de pensar qué quieres escribir antes de que otros lo puedan leer. 3.- Puedes tener una red de contactos Gracias a las redes sociales puedes tener una red de contactos para el fin que prefieras. Quizá quieras tener contactos que te ayuden a ampliar tu red profesional, o buscar contactos que te brinden apoyo, etc. 4.- Desarrollar una huella digital positiva Los jóvenes también pueden usar sus cuentas como currículums personalizados para compartir sus logros, mostrar sus talentos y crear una cartera en línea positiva que pueda beneficiarlos en el futuro. 5- La distancia no es un problema Gracias a las redes

5  Efectos psicològicos negativos de las redes sociales e internet 1.- ANSIEDAD Y DEPRESIÒN 😣 Uno de cada seis jóvenes experimentará un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida , y las tasas de ansiedad y depresión en los jóvenes han aumentado un 70%. El estudio ha demostrado que cuatro de cada cinco jóvenes afirman que el uso de las redes sociales provoca que sus sentimientos de ansiedad empeoren. Ver amigos constantemente de vacaciones o disfrutando de las noches, puede hacer que los jóvenes sientan que se están perdiendo cosas mientras que otros disfrutan de la vida.  Estos sentimientos pueden promover un "comparar" y un efecto de "desesperación". Las imágenes a menudo poco realistas que se ofrecen en las redes sociales pueden hacer que los jóvenes tengan sentimientos de autoconciencia,  baja autoestima y la búsqueda del perfeccionismo que puede manifestarse como trastornos de ansiedad. 2.- NO DORMIR😴👎🏻 El sueño y la salud mental están estrechamente

¿De qué manera las redes sociales y el internet afectan a la salud mental? Muchos jóvenes no han conocido un mundo sin acceso a Internet y redes sociales. El uso diario, o casi diario de Internet, ha aumentado rápidamente en la última década. En 2007, sólo el 22% de las personas del Reino Unido tenían al menos un perfil en las redes sociales; mientras que el 2016, esta cifra había aumentado al 89%.  Ser un adolescente es ya bastante difícil, pero las presiones a las que se enfrentan los jóvenes conectados a las redes, son sin duda únicas para esta generación digital. Sabemos que las redes sociales más populares son fuente de innumerables beneficios y ventajas para sus usuarios,  pero también generan efectos secundarios poco saludables . Un nuevo estudio, realizado entre jóvenes británicos, se centra en un problema muy particular: el bienestar y la salud mental de los usuarios de estas aplicaciones, sobre todo Instagram, la que se considera la peor red para la salud mental de los adoles

    DEFINICIÓN Las redes sociales y el internet se han convertido en el instrumento básico para satisfacer esta “nueva” necesidad de conexión virtual.  Las  redes sociales y el internet  han impactado de lleno en nuestro  bienestar emocional , en ocasiones no nos damos cuenta del papel que ejercen sobre nuestro yo, generando en nosotros una amplia variedad de  respuestas emocionales  (estrés, tristeza, ansiedad…).   Ha nacido una nueva necesidad en nosotros, que se ha convertido en un  hábito o fenómeno social  que deviene de las nuevas normas modernas establecidas implícitamente, nadie te ha dicho que debes publicar algo, sin embargo lo haces, porque se ha convertido en una especie de  deber social , además de las repercusiones que generan las redes sociales a nivel cerebral. El ser humano es un ser social, estamos  programados para vivir en grupo  y en situaciones en las que nos sentimos excluidos podemos tener cierta ansiedad o malestar. Extrapolado a las redes, surge el efecto deno